Jadikan Badan Lemas Saat Puasa, Inilah Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Sahur

Mojokerto, diswaymojokerto.id - Sahur sering kali dianggap sekadar pengganjal perut sebelum berpuasa, padahal memilih makanan saat sahur sangat menentukan stamina tubuh saat menjalani puasa seharian. 

Banyak orang merasa cepat lapar, lemas, atau haus berlebihan. Bukan karena kurang makan, melainkan karena salah memilih menu sahur. Maka, perlu menghindari makanan tertentu agar puasa tetap lancar sampai azan maghrib berkumandang. Dan inilah beberapa makanan yang perlu dihindari saat sahur : 

1. Makanan tinggi gula.

Makanan dan minuman manis seperti kue, donat, minuman sirup, atau teh manis memang menggoda saat sahur. Namun, kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat. Setelah itu, kadar gula darah akan turun drastis sehingga tubuh menjadi cepat lemas dan mudah lapar. Selain itu, konsumsi gula berlebih saat sahur juga dapat meningkatkan rasa haus di siang hari.

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Harga Cabai Rawit di Mojokerto Tembus Rp 120 Ribu per Kg, Satgas Pangan Sidak Pasar Mojosari

BACA JUGA:Dampak Media Sosial pada Gaya Hidup Modern, Antara Koneksi dan Kecemasan

2. Makanan terlalu asin.

Makanan asin seperti ikan asin, keripik, makanan instan, dan lauk dengan garam berlebih sebaiknya dihindari saat sahur. Garam yang tinggi akan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Akibatnya, rasa haus akan muncul lebih intens selama puasa. Konsumsi garam berlebihan juga dapat membebani ginjal dan mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.

Makanan berminyak dan tinggi lemak sebaiknya dihindari saat sahur-Foto : Ahmad Rizal Magang (AI)-

3. Makanan berminyak dan berlemak tinggi.

Makanan ke-3 yang harus dihindari ketika sahur adalah yang mengandung minyak dan lemak berlebih seperti gorengan, makanan bersantan kental, serta makanan cepat saji mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jenis makanan ini sulit dicerna tubuh dan dapat memperlambat proses pencernaan. Akibatnya , perut terasa penuh, begah, dan tidak nyaman saat beraktivitas. Selain itu, makanan berlemak tinggi cenderung membuat tubuh mudah mengantuk dan kurang bertenaga di siang hari.

BACA JUGA:Pencarian Pemancing Tenggelam Terus Berlanjut, Tim Gunakan Perahu dan Motor Trail

BACA JUGA:Hujan Deras dan Angin Kencang Tumbangkan Pohon di Kesamben, Jombang

4. Makanan pedas berlebihan

Sumber: