- Resah dan butuh perubahan : merasa tidak tenang, sulit berkonsentrasi, dan mencari perubahan yang berbeda dalam kehidupan sehari – hari
- Kesulitan mengambil keputusan : merasa terjebak di antara banyak pilihan dan takut membuat kesalahan
- Merasa kesepian : Merasa terputus dari orang lain dan sulit berinteraksi.
Selain gejala, Tantangan utama, Quarter Life Crisis juga menghadirkan cara efektif untuk mengatasi dalam kehidupan sehari – hari :
- Ketidakpuasan dengan pekerjaan : sulit mencari pekerjaan yang sesuai atau merasa tidak cocok dengan pilihan karier.
- Masalah dalam hubungan : putus cinta, konflik dalam hubungan dan perubahan dalam persahabatan.
- Masalah keuangan : biaya kehidupan yang semakin tinggi, tekanan finansial seperti biaya hidup dan tanggung jawab lainnya, sehingga menjadi tantangan utama Quarter Life Crisis
- Tekanan sosial : Perbandingan diri dengan pencapaian orang lain di media sosial
Dari semua tantangan dan gejala, tentu terdapat beberapa cara efektif dalam mengatasi Quarter Life Crisis :
- Kenali dan menerima perasaanmu : mengakui dan menerima perasaan tanpa malu dan bersalah karena setiap orang pasti mengalami fase ini secara berbeda.
- Berhenti membandingkan diri dengan orang lain, dan fokus pada apa yang sebenarnya diinginkan dalam hidup.
gejala emosional juga dialami dalam quarter life crisis-Foto : Pinterest-
- Mengubah keraguan menjadi tindakan, seperti kebingungan sebagai kesempatan untuk menemukan tujuan baru dengan mengisi hari – hari dengan hal positif.
- Menetapkan tujuan realistis dengan jelas dan terukur, fokus pada langkah – langkah kecil untuk mencapainya, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.
- Keluar dari zona nyaman dan jangan takut mengambil keputusan atau risiko, karena kegagalan adalah bagian dari proses belajar.
BACA JUGA:Petugas Lapas Mojokerto Gagalkan Penyelundupan Uang Palsu oleh Tahanan