Mojokerto, diswaymojokerto.id - Hidup sehat ala Rasulullah SAW adalah perpaduan sempurna antara disiplin fisik dan ketenangan batin yang mencakup 13 langkah praktis.
Dengan mengamalkan poin-poin praktis ini, seseorang tidak hanya mendapatkan kebugaran jasmani yang optimal, tetapi juga menjalankan sunnah yang bernilai pahala.
Penerapan kebiasaan nabawi ini menjadi solusi praktis untuk menangkal penyakit modern akibat gaya hidup yang tidak teratur. Tanpa perlu biaya mahal. berikut panduan 13 kunci hidup sehat ala Rasulullah SAW:
1. Menjaga pola tidur: Rasulullah SAW terbiasa tidur lebih awal setelah Isya’ dan bangun di sepertiga malam. Beliau juga menganjurkan posisi tidur miring ke kanan yang secara medis baik untuk kesahatan jantung dan lambung.
2. Makan secukupnya: Rasulullah mengajarkan prinsip sepertiga. Sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air, sepertiga untuk pernapasan agar sistem pencernaan tidak terbebani.
Makan kurma merupakan kebiasaan Rasulullah hidup sehat-Foto : Mahdi Magang-
3. Makanan halal dan thayyib: selalu memastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh adalah sesuatu yang bersih, bergizi, dan diperoleh dengan cara yang baik sesuai perintah yang ada dalam al-quran.
4. Mengonsumsi kurma: terutama kurma ajwa di pagi hari, yang berdasarkan hadist berkhasiat sebagai penawar racun dan sumber energi yangn laur biasa.
BACA JUGA:Gelar Asistensi dan Reviu LPPD 2026, Pemkot Mojokerto Kejar Peningkatan Capaian Kinerja
BACA JUGA:Kafe Escalla Flora, Suguhkan Kuliner Lezat dan Pemandangan Alam Mempesona
5. Memperbanyak puasa: selain Ramadan¸ rutin puasa Senin dan Kamis atau Ayyamul Bidh (tanggal 13,14,15 setiap bulan hijriah) berfungsi sebagai detoksifikasi alami untuk membuang racun dalam tubuh.
6. Minum air putih secara santun: Rasulullah SAW lebih sering minum air putih dengan cara duduk, tenang, dan meneguknya dalam tiga tarikan napas agar tidak tersedak.
Tidur yang cukup menyehatkan badan-Foto : Mahdi Magang-
7. Menjaga kebersihan: kebersihan adalah sebagian dari iman. Beliau rutin bersiwak (membersihkan gigi), mandi, dan memotong kuku secara teratur.
8. Rutin berolahraga:Rasulullah menganjurkan aktivitas fisik yang melatih ketangkasan dan kekuatan seperti berkuda, memanah, sampai berenang.