Metode 2-2-2 untuk Diet, Efektifkah untuk Menurunkan Berat Badan?

Mojokerto, diswaymojokerto.id- Tren diet dan penurunan berat badan selalu menarik perhatian, dengan berbagai metode dan pendekatan baru yang muncul.

Salah satu metode yang sedang populer adalah metode 2-2-2. Metode ini diklaim efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, seberapa efektif metode ini sebenarnya? Mari kita bahas lebih lanjut. 

Apa itu Metode 2-2-2?

Metode 2-2-2 pada dasarnya adalah kombinasi dari kebiasaan makan sehat, puasa, dan olahraga berat. Metode ini menekankan pada pengaturan asupan karbohidrat, diet keto, puasa intermiten, dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT). 

Merencanakan program diet menjadi hal yang sangat penting-Foto : Pinterest-

Berikut adalah rincian dari metode 2-2-2:

* 2 jenis makanan: Metode ini mengharuskan Anda untuk mengonsumsi dua jenis makanan secara bergantian, yaitu makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat.

* 2 taktik non-makanan: Metode ini juga melibatkan dua taktik yang tidak terkait dengan makanan, yaitu penimbangan berat badan mingguan dan pencatatan jurnal makanan.

* 2 latihan HIIT: Metode ini mengharuskan Anda untuk melakukan dua jenis latihan HIIT. 

BACA JUGA:Mengintip Tren Busana Hari Raya 2025

BACA JUGA:Tips Menemukan Aroma Parfum Tahan lama untuk Iklim Tropis di Indonesia

Bagaimana Cara Kerja Metode 2-2-2?

Teori di balik metode 2-2-2 adalah untuk meningkatkan fleksibilitas metabolisme Anda, sehingga tubuh Anda dapat membakar lemak dan karbohidrat secara efisien untuk menurunkan berat badan.

Sumber: