Lelah Mental, Ancaman Tersembunyi di Balik Kesibukan Modern

Mojokerto, Diswaymojokerto.id - Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang serba cepat, ancaman tersembunyi mengintai: lelah mental.

Kondisi ini, yang sering kali diabaikan atau dianggap remeh, dapat berdampak serius pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang. 

Lelah mental, atau kelelahan mental, adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah secara emosional dan kognitif.

Kondisi ini berbeda dengan kelelahan fisik, meskipun keduanya sering kali saling berkaitan. Lelah mental dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

* Stres berkepanjangan: Tekanan dari pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan dapat memicu stres kronis, yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan mental.

BACA JUGA:Kurma, Buah Manis yang Kaya Manfaat, Primadona di Bulan Ramadan

* Kurang tidur: Tidur yang tidak cukup atau tidak berkualitas dapat mengganggu fungsi otak dan memperburuk kelelahan mental.

* Beban kerja berlebihan: Bekerja terlalu keras tanpa istirahat yang cukup dapat menguras energi mental dan emosional.

* Masalah pribadi: Konflik dalam hubungan, kehilangan orang terkasih, atau masalah kesehatan dapat membebani pikiran dan menyebabkan kelelahan mental.

* Penggunaan media sosial berlebihan: Paparan terus-menerus terhadap informasi dan stimulasi dari media sosial dapat memicu stres dan kecemasan, yang berkontribusi pada kelelahan mental. 

Tips mengatasi lelah jiwa/batin-Foto : Pinterest (Pita)-

Gejala Lelah Mental

Lelah mental dapat bermanifestasi dalam berbagai gejala, baik fisik maupun emosional, antara lain:

* Kelelahan kronis: Merasa lelah sepanjang waktu, bahkan setelah tidur yang cukup.

Sumber: