Satu Sendok Sejuta Manfaat: Alasan Mengapa Minyak Zaitun Jadi Tren Kesehatan Baru

Mojokerto, diswaymojokerto.id - Beberapa dekade terakhir ini, kesadaran akan gaya hidup sehat mulai bergeser kearah yang lebih simple. Salah satunya yang paling menarik perhatian adalah populernya minyak zaitun sebagai konsumsi harian. Meski terlihat biasa saja, hanya satu sendok makan sehari, ternyata ada sains yang kuat di balik kebiasaaan ini. 

Mengutip dari laman kesehatan alodokter, berdasarkan data penelitian nutrisi terbaru, satu sendok makan minyak zaitun sekitar 15 ml bukan sekadar minyak biasa. Melainkan di dalamnya terkandung 130 kalori dan 15 gram lemak sehat. Namun, yang jarang diketahui masyarakat adalah kandungan mikronuteriennya yang cukup lengkap.

Dalam porsi kecil tersebut, terdapat 2 miligram kalsium, 1 miligram natrium, serta 0,5 miligram zat besi. Yang paling mengejutkan adalah adanya 1 gram vitamin B3 (niacin), sebuah bagian penting yang jarang ditemukan dalam minyak goreng biasa.

Satu sendok minyak zaitun memiliki berjuta manfaat-Foto : Mahdi Magang - 

Banyak orang hanya menggunakan minyak zaitun untuk membuat salad, padahal manfaat medisnya mencakup dari ujung kepala hingga ujung kaki. Secara sistematis, minyak ini membantu mengatasi sembelit melalui cara kerja yang alami di saluran pencernaan. 

Bagi kita yang sering khawatir dengan timbangan badannya atau kadar gula setelah makan makanan enak, minyak zaitun bisa menjadi solusinya. Minyak ini terbukti efektif dalam menjaga berat badan serta mengontrol kadar gula darah. Tak heran, minyak ini kini menjadi sahabat bagi mereka yang sedang menjalani program diet sehat. 

BACA JUGA:Bulog Jatim Lampaui Target Serapan Gabah/Beras, Tembus 100 Ribu Ton

BACA JUGA:Waspadai Penukaran Uang Baru Jelang Lebaran di Tempat Non Bank

Tidak berhenti di situ Alodokter juga mencatat, manfaat minyak zaitun yang paling krusial sebenarnya terletak pada perlindungan organ dalam tubuh. Mengkonsumsinya secara rutin diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol tekanan darah, yang secara otomoatis mengurangi risiko serangga jantung.

Minyak zaitun untuk kesehatan-Foto : Mahdi Magang -

Tak hanya soal organ bagian dalam tubuh, minyak zaitun juga merambah dunia kecantikan dan kebersihan. Kandungannya sangat ampuh untuk melembabkan kulit kering dan menjaga Kesehatan mulut, menjadikannya paket super lengkap untuk perawatan tubuh luar maupun dalam.

Dengan fakta-fakta yang telah dipaparkan diatas, rasanya tidak berlebihan jika satu botol minyak zaitun kini dianggap sebagai investasi Kesehatan. Memulai kebiasaan sehat tidak harus mahal dan repot. Terkadang, rahasianya hanya ada pada satu sendok makan minyak zaitun setiap paginya.

BACA JUGA:Kenapa Berat Badan Bertambah Saat Berpuasa ? Ini Dia Penyebabnya

BACA JUGA:Warga Binaan Lapas Mojokerto Ikuti Tes HIV dan Pemeriksaan Kesehatan

Sumber: