Rutin Konsumsi Pepaya, Bantu Jaga Kesehatan Jantung dan Manfaat Kesehatan Lainnya

Mojokerto, diswaymojokerto.id – Pepaya buah ini seringkali menjadi pilihan dari sekian banyak buah yang dikonsumsi setelah makanan pokok, atau sekadar dimakan sebagai camilan segar. 

Buah yang bisa tumbuh subur di Indonesia ini konon kaya akan enzim papain, serat, vitamin A, C, dan antioksidan seperti likopen, yang sangat efektif melancarkan pencernaan, mengurangi sembelit, serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Konsumsi rutin dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, menyehatkan kulit, tulang, dan membantu menstabilkan gula darah. Khasiat pepaya tak lepas dari kandungan gizi di dalamnya yaitu mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, serat, antioksidan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, asam folat, vitamin C, vitamn E dan vitamin K.

Bagi kita yang gemar mengkonsumsi buah pepaya, ada bermacam manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi buah pepaya. 

Menurut akun Instagram @rsu_negara_jembrana dan website kemenkes berikut adalah manfaat pepaya untuk tubuh:

Buah Pepaya mengandung berjuta manfaat kesehatan-Foto : M Munawirul Hadi Magang-

1.   Melancarkan pencernaan

Manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh salah satunya membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan didapatkan dari enzim-enzim yang terkandung di dalamnya. Enzim tersebut yaitu papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Untuk enzim papain memiliki kadar paling tinggi saat buah pepaya matang. Enzim papain membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh.

2.   Sistem imun baik

Buah pepaya kaya vitamin A, C, dan E. Vitamin-vitamin tersebut diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem imun baik, risiko terserang penyakit infeksi berkurang.

BACA JUGA:Pura-Pura Beli HP, Pemuda Todongkan Pistol Mainan ke Karyawan Toko di Mojokerto

BACA JUGA:TPT Ambrol di Pacet Mojokerto Picu Longsor, Material Tutup Jalan Raya Pacet-Trawas

3.   Baik untuk kesehatan jantung

Buah pepaya mengandung vitamin C dan likopen, zat tersebut membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.

Sumber: