Seberapa Penting Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh? Ini Dia Penjelasannya

Mojokerto, diswaymojokerto.id - Air putih sering kali dianggap hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Banyak yang minum hanya ketika merasa haus, namun sebenarnya air putih lebih dari sekadar pelepas dahaga.

Tubuh kita sebagian besar tersusun dari air antara 55% hingga 78% dari total berat badan sehingga menjaga asupan air yang cukup setiap hari adalah kunci utama untuk kesehatan optimal. 

Air putih memiliki peran penting bagi hampir semua proses dalam tubuh. Tanpa air yang cukup, organ tubuh tidak dapat bekerja dengan baik.

Menurut artikel kesehatan di Halodoc, air putih membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, serta menjaga keseimbangan cairan yang berpengaruh pada fungsi organ penting seperti jantung dan ginjal. 

BACA JUGA:Sekolah Katolik, Muridnya Mayoritas Muslim? Kenalan Yuk! dengan SMP Santo Yusup Pacet Mojokerto.

BACA JUGA:Masjid Madiopuro di Mojokerto, Saksi Sejarah Satu Abad Lebih dari Era Kolonial

Ketika tubuh kekurangan cairan, kondisi ini disebut dehidrasi. dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari gangguan konsentrasi, pusing, hingga kelelahan otot dan gangguan fungsi ginjal jika dibiarkan terus-menerus. 

Minum air putih secara teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Mencegah Dehidrasi

Kekurangan cairan membuat tubuh kehilangan kemampuan mengatur suhu tubuh dan organ tidak bekerja optimal. Minum air putih secara cukup membantu mencegah dehidrasi dan gejala-gejalanya. 

Air putih, sederhana tapi penting-Foto : Ahmad Rizal Magang -

2. Melancarkan Pencernaan dan Membantu Metabolisme

Air membantu proses pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi. Dengan cukup air, tubuh dapat memecah makanan dengan lebih efisien sehingga energi lebih optimal. 

3. Mendukung Fungsi Ginjal

Sumber: