- Jalan Kaki
- Jogging di tempat
- Jumping jack
- Push up
- Sit up
- Squat
- Leg lift
- Naik Turun tangga
- Menari
- Yoga
Evaluasi kemajuan untuk menjaga motivasi dan memberikan rasa pencapaian -Foto : Pinterest-
Olahraga di rumah merupakan solusi praktis bagi individu, terutama kaum introvert yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus keluar rumah.
Dengan memilih aktivitas yang sesuai dan menyusun jadwal rutin, seseorang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara efektif.
Dengan memanfaatkan sumber daya online untuk mendapatkan inspirasi latihan, dan membuat pengalaman olahraga menjadi lebih menyenangkan dan bermanfaat.