* Kelola stres: Temukan cara sehat untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
* Tetapkan batasan: Belajar mengatakan "tidak" pada permintaan yang berlebihan dan luangkan waktu untuk diri sendiri.
* Jaga kesehatan fisik: Makan makanan sehat, olahraga teratur, dan hindari alkohol dan narkoba.
BACA JUGA:Cegah Penyakit HIV dan AIDS, Puluhan Napi di Mojokerto Ikuti Penyuluhan Pola Hidup Sehat
BACA JUGA:Wabup Mojokerto Fokus Perhatikan Kesehatan Warga Terdampak Banjir di Dawarblandong
* Cari dukungan: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang masalah yang dihadapi.
* Batasi penggunaan media sosial: Kurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dan hindari konten yang memicu stres atau kecemasan.
* Lakukan hobi: Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai dan membuat rileks.
Jika merasa lelah mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor dapat membantu mengidentifikasi penyebab kelelahan mental dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.