Hindari Makanan Pemicu GERD
Setiap orang memiliki pemicu GERD yang berbeda-beda. Identifikasi makanan yang memicu gejala Anda dan hindari selama bulan Ramadan.
Beberapa makanan umum yang dapat memicu GERD antara lain makanan berlemak, pedas, asam, cokelat, kopi, dan minuman berkarbonasi.
BACA JUGA:Kelab Malam hingga Tempat Karaoke di Mojokerto Wajib Tutup Selama Ramadan
BACA JUGA:Banjir Kembali Landa Desa Tempuran Mojokerto, Rumah, Fasum dan Lahan Pertanian Terdampak
Minum air yang cukup antara waktu berbuka dan sahur untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu mencerna makanan. Hindari minum terlalu banyak air saat makan, karena dapat memperlambat pengosongan lambung.
Jangan Langsung Tidur Setelah Makan: Beri jeda waktu minimal 2-3 jam antara waktu makan terakhir dan tidur. Berbaring setelah makan dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Kelola Stres: Stres dapat memperburuk gejala GERD. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau membaca.
Penyebab gerd sering kambuh-Foto : Pinterest (Pita)-
Konsultasi dengan Dokter:
Jika Anda memiliki GERD yang parah atau sering kambuh, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai puasa. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, penderita GERD dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan khusyuk. Selamat menjalankan ibadah puasa!