5 Tips Ketika Anda Dilanda Stres, Ini Dia Cara Mengatasinya

BACA JUGA: Perencanaan dan Pelaksanaan Pengadaan Barang dan Jasa Tanggung Jawab Kolektif OPD

BACA JUGA:Pacu Produktivitas Pertanian, Poktan di Mojokerto Dapat Bantuan Empat Drone Sprayer

3. Olahraga secara rutin

Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Dengan berolahraga, tubuh akan melepas hormon endorfin yang bisa membuat anda merasa lebih rileks dan suasana hati membaik. 

Selain itu, pikiran anda juga dapat teralihkan dengan olahraga.cukup lakukan olahraga sederhana,seperti jalan santai di sekitar rumah, berlari di lapangan, atau sekadar berdiri untuk meregangkan tubuh.

4. Menonton film komedi

Ketika menonton film komedi, kamu bisa tertawa dan merasa lebih bahagia. Tertawa melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan menurunkan hormon kortisol serta adrenalin yang memicu stres. Kegiatan ini bisa membantu menghilangkan stres yang kamu alami.

Banyak masalah yang tidak selesai bisa menimbulkan stres-Foto : Hasby Magang (Pinterest)-

5. Lakukan aktivitas yang menyenangkan.

Saat stres, coba sisihkan waktu untuk me time dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti memasak, berkebun, membaca buku, melukis, bernyanyi, bermain dengan hewan peliharaan, atau traveling.

Kegiatan ini akan membuat tubuh menghasilkan hormon bahagia, yaitu hormon dopamin, sehingga tubuh dan pikiran anda bisa menjadi lebih rileks.

Selain itu,anda juga bisa melakukan pijat refleksi dan menggunakan aroma terapi untuk meningkatkan mood sekaligus citra diri.

 

 

Sumber: