5 Tips Ketika Anda Dilanda Stres, Ini Dia Cara Mengatasinya

Mojokerto, diswaymojokerto.id - Stres merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. Dalam kondisi normal, stres bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu anda bekerja lebih cepat ketika harus menyelesaikan tugas sebelum tenggat waktu.

Namun stres juga bisa berdampak negatif bila sering terjadi, berkepanjangan, atau dibiarkan tanpa penanganan. Saat dilanda stres, anda mungkin akan mudah marah, sulit untuk fokus, sakit kepala, berjerawat, nafsu makan berubah, insomnia. 

Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga akan menurun. Kondisi ini kemudian menyebabkan tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri dan rentan terkena penyakit.

BACA JUGA:Jaga Cita Rasa Tradisional, UMKM Cenil Hitam Trowulan Mulai Sentuh Pasar Digital

BACA JUGA:Jeritan UMKM Benteng Pancasila Mojokerto yang Gagal Tembus Pasar Digital

Cara mudah untuk mengatasi stres

Langkah utama mengatasi stres adalah mencari tahu penyebabnya. Dengan begitu, anda bisa mencari jalan keluarnya. Kalau masalahnya bisa diselesaikan, stres dengan sendirinya akan teratasi. Namun sering kali penyebab stres sulit untuk dikenali. 

Bila anda mengalami hal ini, tidak usah khawatir karena hal berikut bisa membantu anda untuk mengatasi stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.

1. Mendengarkan musik

Jika kamu merasa terbebani oleh situasi yang membuat stres, cobalah berisitirahat dan mendengarkan musik yang tenang, seperti musik klasik,suara laut,atau suara alam. Musik jenis ini memiliki  efek positif pada otak dan tubuh dengan mengurangi hormon kortisol (hormon yang terkait dengan stres).

Ilustrasi sakit kepala karena stres-Foto : Hasby Magang (Pinterest)-

2. Mengungkapkan keluh kesah

Memendam perasaan bisa membuat anda menjadi makin stres. Lebih baik, lepaskan beban pikiran dengan mengungkapkan semua hal yang anda rasakan maupun khawatirkan kepada orang terdekat atau psikolog. 

Dengan curhat, anda bisa mendapatkan perspektif baru yang mungkin bisa membantu memecahkan masalah yang membuat stres. Percayalah, setelah semua keluh kesah dikeluarkan,perasaan anda bisa menjadi jauh lebih baik.

Sumber: