Tips Berbuka Puasa bagi Penderita Gerd dan Asam Lambung
Penderita Gerd harus berstrategi jika memulai berbuka puasa, agar tidak membuat sakit lambungnya-Foto : Diyaulhaq magang-
7. Kelola stres selama puasa
Selain pola makan, faktor psikologis juga berpengaruh. Stres dan emosi dapat meningkatkan produksi asam lambung. dr. Abi menyarankan penderita Gerd mengelola stres dengan aktivitas relaksasi seperti latihan pernapasan, yoga, atau melakukan hobi ringan. “Puasa bukan hanya menahan lapar, tapi juga mengendalikan emosi. Ini juga berdampak baik bagi kesehatan lambung,” tuturnya.
8. Konsultasi ke ahli bila perlu
Meski sebagian besar penderita Gerd tetap bisa berpuasa, konsultasi medis tetap dianjurkan, terutama bagi yang memiliki gejala berat atau rutin mengonsumsi obat.
BACA JUGA:Sering Tertukar, Inilah Perbedaan Antara Kopi Arabika dan Robusta
BACA JUGA:Balap Liar Kembali Marak di Mojokerto saat Ramadan, Lokasi Dekat Gudang Ketahanan Pangan
Dengan pola berbuka yang tepat, dimulai dari makanan ringan, porsi bertahap, menu ramah lambung, serta tidak langsung berbaring, penderita Gerd dan asam lambung tetap dapat menjalankan ibadah Ramadan tanpa khawatir kambuh. Dan pada akhirnya, Puasa pun bisa tetap lancar, ibadah nyaman, dan kesehatan lambung terjaga.
Sumber:
- Share:
