- Nutrisi Seimbang : Konsumsi makanan bergizi sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Memastikan makan mencakup karbohidrat, protein, sayuran dan buah, menghindari makanan tinggi gula dan garam serta tambahkan probiotik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
- Aktivitas fisik : Meskipun cuaca tidak mendukung untuk melakukan banyak kegiatan di luar rumah, melakukan olahraga ringan di dalam ruangan untuk menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan imunitas.
- Tidur Cukup : Tidur berkualitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, pastikan durasi tidur sesuai dengan kebutuhan usia agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
BACA JUGA:9 Tips Rahasia Tampil Stylish dan Awet Muda dengan Kacamata
BACA JUGA:''Demie Semangkok'' Kedai Bakmi yang Sedang Viral di Mojokerto
Meskipun musim hujan memberikan suasana yang menyegarkan, terdapat berbagai risiko kesehatan yang perlu diwaspadai, terutama terkait dengan angin malam.
Paparan suhu dingin dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan, gangguan kulit, dan bahkan masalah jantung. Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama musim ini sangat penting.
Langkah-langkah pencegahan seperti menjaga kebersihan pribadi, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan memastikan tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan memahami bahaya yang ada dan menerapkan cara-cara untuk menjaga kesehatan, individu dapat lebih siap menghadapi tantangan yang ditimbulkan oleh musim hujan.