Tips Agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat Hadapi Cuaca Ekstrem Akhir-akhir ini

Mojokerto, diswaymojokerto.id – Memasuki musim penghujan kali ini, kita disuguhi cuaca yang tidak bersahabat. Pagi hingga siang panas, menjelang sore hujan lebat atau sebaliknya.

Cuaca yang begitu cepat berubah dari panas tinggi ke hujan lebat, membuat kondisi tubuh tidak stabil. Di sinilah berbagai penyakit bermunculan dipicu cuaca yang ekstrem. 

Dalam dunia medis istilah ini biasanya disebut dengan istilah malaise. Malaise itu selalu mengiringi setiap penyakit tergantung penyakitnya bisa jadi cepat ataupun perlahan.

Malaise bukanlah sebuah penyakit melainkan ia seperti pertanda bahwa tubuh sedang mengalami suatu masalah seperti gejala atas penyebab tertentu, banyak diantaranya kelelahan, penyakit ringan, sampai penyakit serius.

BACA JUGA:Kiat Rovaley, Mahasiswa Asal Palembang, Bangun Portofolio di Masa Libur Kuliah

BACA JUGA:Pers Pilar Keempat Demokrasi, Turut Jaga Kondusivitas dan Stabilitas Daerah

Berikut beberapa obat dan tips yang efektif untuk mencegah dan mengobatinya;

1. Lebih banyak tidur

Orang yang sakit harus banyak tidur, sebab saat seseorang sedang tidur tubuh akan memproduksi sel-sel darah putih yang bagus untuk sistem kekebalan tubuh demi melawan virus dan bakteri serta memperbaiki jaringan yang rusak, serta meredakan stres akibat sakit.  Ini adalah cara alami tubuh untuk menurunkan suhu secara bertahap. 

Ketika merasa kurang fit lebih baik beristirahat dengan banyak tidur-Foto : Rohman Magang-

Salah satu cara tidur yang baik yaitu dengan lampu padam dan posisi kepala berada diatas, menjaga tubuh tetap sejuk, menggunakan pakaian tipis yang menyerap keringat, dan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.

Selain membantu pemulihan tubuh, tidur juga berperan sebagai penstabil hormon pada tubuh. Saat seseorang kurang tidur, produksi hormon kortisol atau hormon stres akan meningkat, sehingga daya tahan tubuh menurun. Inilah sebabnya orang yang kurang istirahat lebih mudah terserang flu, demam, maupun infeksi lainnya.

BACA JUGA:Pemilahan Sampah Sejak dari Rumah, Bisa Hilangkan Bau Menyengat  

BACA JUGA:WeHasta Gencarkan Pelihara Sumber Mata Air, Tanam Bibit Pohon Beringin

Sumber: