Chia Seed, Superfood Mini yang Kaya Manfaat

Chia Seed kaya manfaat dan nutrisi bisa dikonsumsi dengan mencampurkannya ke dalam yogurt-Foto : Pinterest-

Cara Mengonsumsi Chia Seed

Chia seed dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam berbagai jenis makanan dan minuman. Beberapa cara populer untuk mengonsumsi chia seed antara lain:

* Campurkan dengan yogurt: Tambahkan chia seed ke dalam yogurt untuk sarapan yang lebih bergizi.

* Taburkan pada oatmeal: Taburkan chia seed di atas oatmeal untuk menambah tekstur dan nutrisi.

* Buat puding chia: Rendam chia seed dalam susu atau air hingga membentuk gel, lalu tambahkan buah-buahan segar dan madu.

* Buat smoothie: Blender chia seed bersama buah-buahan dan sayuran untuk membuat smoothie yang sehat dan mengenyangkan. 

BACA JUGA:Banjir di Tempuran Mojokerto Akibat Luapan Sungai Mulai Surut Perlahan

BACA JUGA:Tim BPBD Jatim Bantu Pencarian dan Evakuasi Korban Longsor Jombang

Potensi Efek Samping

Meskipun umumnya aman dikonsumsi, chia seed juga memiliki beberapa potensi efek samping, terutama jika dikonsumsi berlebihan atau tanpa cukup air. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi antara lain:

* Masalah pencernaan: Terlalu banyak mengonsumsi chia seed dapat menyebabkan kembung, sembelit, atau diare.

* Interaksi dengan obat-obatan: Chia seed dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat pengencer darah.

* Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap chia seed.

Chia Seed hampir dengan biji selasih-Foto : Pinterest-

Sumber: