Waspadai Ancaman Anemia di Balik Nikmatnya Segelas Es Teh !

* Detak jantung tidak teratur: Jantung mencoba mengkompensasi kekurangan oksigen.

* Rambut rontok: Kekurangan zat besi mempengaruhi pertumbuhan rambut.

* Sulit berkonsentrasi: Otak kekurangan oksigen.

BACA JUGA:Dua Motor Anak Kos di Kota Mojokerto Raib Digondol Maling

BACA JUGA:Sejumlah PMKS di Mojokerto Dapat Peringatan, Tiga Kali Melanggar Akan Ditindak

Mencegah Anemia Akibat Es Teh

Bukan berarti Anda harus sepenuhnya menghindari es teh. Anda tetap bisa menikmati es teh kesukaan Anda, tetapi dengan beberapa tips berikut:

* Batasi Konsumsi Es Teh: Jangan mengonsumsi es teh terlalu sering, terutama setelah makan atau bersamaan dengan makanan yang kaya zat besi.

* Beri Jeda Waktu: Beri jeda waktu antara minum es teh dan makan makanan yang mengandung zat besi.

* Tambahkan Vitamin C: Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Konsumsi makanan atau minuman yang kaya vitamin C bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi.

Di balik segelas es teh yang nikmat terdapat kandungan tanin yang berbahaya bagi kesehatan-Foto : Pinterest-

* Pilih Teh dengan Kandungan Tanin Rendah: Beberapa jenis teh memiliki kandungan tanin yang lebih rendah daripada yang lain. Pilihlah teh dengan bijak. 

Kapan Harus ke Dokter?

Jika Anda mengalami gejala anemia seperti di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber: