Jalan kaki sangat cocok menjadi pilihan olahraga saat berpuasa. Selain tidak memerlukan perlengkapan dan tempat khusus, selama berjalan kaki kamu juga bisa menikmati pemandangan sekitar. Olahraga ini bisa kamu lakukan sambil ngabuburit.
2. Yoga
Yoga bisa membuat suasana hati membaik serta tubuh menjadi rileks dan bugar walaupun sedang menjalani puasa. Tentunya olahraga ini bisa menjadi sebuah solusi bagi orang yang malas ke luar rumah.
Jalan kaki selama 20-30 menit bisa dilakukan saat puasa-Foto : Diyaulhaq Magang (AI)-
3. Bersepeda santai
Bersepeda santai di sekitar rumah bisa menjadi olahraga yang mengasyikan. Selain berolahraga, kamu juga bisa berkeliling dengan sepeda sambil mencari camilan atau minuman untuk berbuka puasa.
BACA JUGA:Sambut Ramadan, Warga Binaan Mojokerto Bersih-bersih Masjid di Jetis
BACA JUGA:Klurak Eco Park Pacet Mojokerto, Berkemah Menyatu dengan Hutan Pinus
Namun perlu diingat, jangan terlalu memaksakan untuk melakukan olahraga yang berlebihan. dr. Jehan Wiendrati Roostarini, Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS PHC Surabaya mengatakan, "Cukup lakukan olahraga dengan intensitas ringan selama 15-30 menit. Beberapa pilihan olahraganya adalah kardio ringan, seperti berjalan, jogging, atau bersepeda."
Workout saat berpuasa bukanlah hal yang berbahaya, selama dilakukan dengan cara yang tepat. Justru, olahraga bisa membantu menjaga kebugaran, berat badan, dan kesehatan mental selama bulan puasa.