BACA JUGA:Pura-Pura Beli HP, Pemuda Todongkan Pistol Mainan ke Karyawan Toko di Mojokerto
BACA JUGA:Warung Apung Rahmawati Jadi Destinasi Favorit Reuni Ramadan
- Pilihan yang disarankan antara lain biji-bijian utuh, ikan, produk susu rendah lemak, serta daging tanpa lemak. Kombinasi ini membantu menjaga energi tetap stabil dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Batasi gula, garam, dan lemak, WHO juga mengingatkan bahwa makanan khas Ramadan sering kali tinggi gula dan lemak. Konsumsi berlebihan makanan manis, gorengan atau makanan olahan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit metabolik.
Ilustrasi asupan sehat saat berbuka-Foto : Hasbi Magang (Pinterest)-
Sebagai alternatif, gunakan metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus, menumis, dengan sedikit minyak, atau memanggang.
Ramadan bukan hanya momen menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga kesempatan memperbaiki kebiasaan konsumsi menjadi lebih sehat.
BACA JUGA:TPT Ambrol di Pacet Mojokerto Picu Longsor, Material Tutup Jalan Raya Pacet-Trawas
BACA JUGA:Omzet Naik Drastis, Nastar Rumahan Ini Laris Hingga Luar Mojokerto
Dengan pola makan yang tepat dan hidrasi yang cukup, ibadah puasa dapat dijalani dengan optimal serta memberikan manfaat kesehatan jangka panjang bagi tubuh.