Tips Ampuh, Menjaga Energi dan Hidrasi saat Berpuasa
konsumsi buah, sayuran kaya akan serat dan kurma untuk mengembalikan kadar gula darah -Foto : Pinterest (Salmaa)-
Memilih aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau yoga dan menghindari banyak aktivitas di bawah terik matahari terlalu lama.
BACA JUGA:Tips Sehat, Mencegah GERD Kambuh Saat Puasa Ramadan
BACA JUGA:Awal Ramadan, Banjir Luapan Sungai Lamong Rendam Tiga Desa di Dawarblandong
5. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar, diusahakan untuk tidur yang cukup, minimal 7 – 8 jam setiap malam, dan jika bisa tidur siang untuk membantu menjaga energi selama menjalani puasa.
Dengan berbagai tips untuk mengatasi rasa lapar dan haus berlebihan saat menjalani ibadah puasa, sehingga ibadah puasa menjadi lebih nyaman dan lancar.
Sumber:
- Share:
