Lari di malam hari yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan ukuran hippocampus, bagian otak yang memiliki peran penting dalam mengingat atau menyimpan informasi.
Lari malam dengan kondisi penerangan minim yang dapat meningkatkan risiko sumber: freepik-Foto : Yasmin (Magang)-
Meski menawarkan banyak manfaat, lari malam tidak lepas dari sejumlah risiko yang perlu diwaspadai, terutama terkait keamanan. Kondisi jalan di malam hari yang cenderung sepi dengan penerangan minim dapat meningkatkan risiko tersesat atau menjadi sasaran tindak kejahatan. Selain itu, minimnya pencahayaan juga berpotensi menyebabkan tersandung atau terjatuh yang akhirnya memicu cedera.
Namun, berbagai risiko tersebut dapat diminimalkan dengan langkah-langkah sederhana, seperti membawa penerangan berupa senter atau ponsel dengan baterai yang cukup, mengajak teman agar tidak berlari sendirian, serta mengenakan pakaian berwarna cerah agar lebih mudah terlihat oleh pengendara atau pejalan kaki. Dengan cara ini, olahraga lari malam tetap dapat dilakukan dengan aman dan potensi kecelakaan bisa dihindari.