Minum Kopi Hitam Americano Bisa Turunkan Berat Badan, Fakta atau Hoaks? Ini Penjelasannya

Selain meningkatkan metabolisme, kafein juga membantu tubuh dalam proses oksidasi lemak. Ini berarti, lemak yang sudah ada di tubuh dapat lebih mudah diubah menjadi energi. Menurut Alodokter, kafein juga dapat meningkatkan pembakaran kalori, membuat kopi hitam menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin mengurangi lemak tubuh.

3. Penekanan Nafsu Makan

Pernah merasa kenyang setelah minum kopi? Itu karena kafein dapat menekan nafsu makan. Dr. Putri Sakti, M.Gizi, SpGK, ahli gizi klinis, menjelaskan bahwa kopi hitam tanpa gula bisa menjadi cara alami untuk mengontrol asupan kalori harian. “Tapi tetap ingat, ini harus dibarengi pola makan sehat dan aktivitas fisik,” jelasnya.

Diet kopi sebaiknya diikuti dengan olah raga-Foto : Mei (tangkapan layar)-

4. Efek Termogenik

Kafein memiliki efek termogenik, yaitu kemampuan untuk meningkatkan produksi panas tubuh. Hal ini membantu membakar kalori lebih banyak. Artikel di Halodoc menjelaskan bahwa efek ini sangat bermanfaat dalam menurunkan lemak tubuh, terutama jika digabungkan dengan olahraga teratur.

Apakah Diet Americano cocok untuk Semua Orang?

Meskipun diet Americano menawarkan berbagai manfaat, tidak semua orang cocok mengonsumsinya. Beberapa individu yang memiliki masalah lambung atau gangguan tidur mungkin perlu membatasi konsumsi kopi.

Dr. Putri juga mengingatkan bahwa diet ini bukan solusi instan. "Kopi bisa membantu, tapi tidak akan efektif tanpa pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif," ujarnya. Jadi, kalau anda tertarik mencoba diet ini, pastikan anda tetap mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga.

Minum kopi bisa menurunkan berat badan-Foto : Mei (tangkapan layar)-

Diet Americano memang menawarkan banyak manfaat, terutama bagi pecinta kopi yang ingin menurunkan berat badan. Dengan meningkatnya metabolisme, oksidasi lemak, dan efek termogenik, kopi hitam tanpa gula dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat. Tapi ingat, kunci utama keberhasilan diet tetap pada konsistensi dan keseimbangan.

BACA JUGA:Empat Pemuda di Mojokerto Diamankan Polisi Usai Pesta Miras di Kafe

BACA JUGA: Kasus PMK di Jatim Melonjak Drastis, Tercatat 588 Kasus Baru dalam Sehari

Jadi, kalau anda ingin menikmati kopi sekaligus mendapatkan tubuh yang lebih sehat, Diet Americano bisa dijadikan pilihan. Tapi perlu diingat bahwa tren ini hanyalah salah satu cara untuk mendukung perjalanan diet anda, dan bukan sebagai solusi instan.

 

Sumber: