Lelah Mental, Ancaman Tersembunyi di Balik Kesibukan Modern

Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi lelah mental, antara lain:

* Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi mental dan emosional.

* Kelola stres: Temukan cara sehat untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.

* Tetapkan batasan: Belajar mengatakan "tidak" pada permintaan yang berlebihan dan luangkan waktu untuk diri sendiri.

* Jaga kesehatan fisik: Makan makanan sehat, olahraga teratur, dan hindari alkohol dan narkoba.

BACA JUGA:Cegah Penyakit HIV dan AIDS, Puluhan Napi di Mojokerto Ikuti Penyuluhan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Wabup Mojokerto Fokus Perhatikan Kesehatan Warga Terdampak Banjir di Dawarblandong

* Cari dukungan: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang masalah yang dihadapi.

* Batasi penggunaan media sosial: Kurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dan hindari konten yang memicu stres atau kecemasan.

* Lakukan hobi: Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai dan membuat rileks. 

Jika merasa lelah mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor dapat membantu mengidentifikasi penyebab kelelahan mental dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.

Sumber: