Lelah Mental, Ancaman Tersembunyi di Balik Kesibukan Modern

* Kesulitan berkonsentrasi: Sulit fokus, mudah teralihkan, dan sulit mengambil keputusan.

* Perubahan suasana hati: Mudah marah, sedih, atau cemas.

* Penurunan motivasi: Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati.

* Gangguan tidur: Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

* Sakit kepala atau nyeri otot: Gejala fisik yang muncul akibat stres dan ketegangan.

* Menarik diri dari sosial: Menghindari interaksi dengan orang lain. 

Ilustrasi pikiran yang lelah-Foto : Pinterest (Pita)-

Dampak Lelah Mental

Jika tidak ditangani, lelah mental dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan, antara lain:

* Kesehatan fisik: Meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan pencernaan.

* Kesehatan mental: Memicu atau memperburuk gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.

* Hubungan: Menyebabkan konflik dan ketegangan dalam hubungan dengan orang lain.

* Produktivitas: Menurunkan kinerja di tempat kerja atau sekolah.

* Kualitas hidup: Mengurangi kemampuan untuk menikmati hidup dan merasa bahagia. 

Ilustrasi lelah mental-Foto : Pinterest (Pita)-

Sumber: