Tips Olah Raga Nyaman di Rumah untuk Kaum Introvert

Hal ini membantu menjaga motivasi dan memberikan rasa pencapaian. 

Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa memerlukan peralatan khusus, seperti :

- Jalan Kaki

- Jogging di tempat

- Jumping jack 

- Push up 

- Sit up 

- Squat

- Leg lift

- Naik Turun tangga

- Menari 

- Yoga

Evaluasi kemajuan untuk menjaga motivasi dan memberikan rasa pencapaian -Foto : Pinterest-

Olahraga di rumah merupakan solusi praktis bagi individu, terutama kaum introvert yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus keluar rumah.

Dengan memilih aktivitas yang sesuai dan menyusun jadwal rutin, seseorang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara efektif.

Sumber: